五一假期健康防护提示

荆门新鲜事

五一假期来临，休闲度假模式开启，但是人员流动、聚餐聚会增多，诺如病毒感染、发热伴相关症状、麻疹、人感染新亚型流感等传染病传播风险及食物中毒、出行安全隐患随之增加。市疾控结合假期常见场景，送上这份全面健康提示，愿大家度过一个安全、健康、愉快的假期。

01

出行安全与基础防护

出行安全防护：

自驾出行前检查车辆状况，遵守交通规则，避免疲劳驾驶、超速行驶，长时间乘车后及时下车活动，缓解肢体疲劳；乘坐公共交通工具（高铁、地铁、公交等）时，全程规范佩戴口罩，减少与他人近距离接触，保管好个人财物。

基础健康防护：

随身携带免洗手消毒剂、口罩、纸巾等物品，接触公共物品后及时清洁手部，勤洗手、常通风；出行前查询目的地天气，根据气温变化合理增减衣物，避免着凉感冒。

02

注意饮食安全

警惕食物中毒：

选择正规、卫生的餐饮场所就餐，不食用生冷、变质、不洁食物，生熟食物分开存放、分开加工，避免交叉污染；不采摘、不食用野生菌类、野菜、野果等不明食物，谨防误食有毒食材；若食用食物后出现腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状，需及时就医，并保留剩余食物以便排查原因。

防范诺如病毒：

诺如病毒可通过污染的食物、水源、接触传播，假期聚餐时需注意餐具消毒，不喝生水，只饮用煮沸的开水或正规品牌瓶装水；饭前便后要洗手，养成良好卫生习惯；若出现呕吐、腹泻等症状，及时隔离，避免传染他人，并及时就医。

合理控制饮食：

避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，减少烧烤、油炸、生冷食物的摄入；多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和膳食纤维，保持饮食清淡均衡。

03

注意传染病防控，

警惕发热伴症状、麻疹与人感染新亚型流感

警惕发热伴症状：

发热伴全称为发热伴血小板减少综合征，主要由蜱虫叮咬传播引起，典型表现为突发发烧、全身酸痛，同时伴有血小板、白细胞减少，延误救治可能引发重症。野外郊游、踏青登山、田间活动时尽量穿长袖长裤、扎紧裤脚，避免在草丛树林长时间坐卧，防止被蜱虫叮咬；返程后及时检查全身皮肤有无附着蜱虫，切勿强行拔除；一旦出现不明原因发热、乏力、浑身酸痛等症状，要立即就医，并主动告知野外活动及蜱虫接触史。

防范麻疹传播：

麻疹是急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，传染性强；未接种麻疹疫苗的人群需尽量避免前往人群密集场所，做好个人防护，佩戴口罩；若出现发热、咳嗽、眼结膜充血、皮疹等症状，及时就医，并告知密切接触者做好防护。

防范人感染新亚型流感：

人感染新亚型流感，是由流感病毒变异产生的新型亚型毒株感染人体引发的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫和密切接触传播，人群普遍易感，典型症状为突发高热、咳嗽咽痛、全身乏力、肌肉酸痛，假期人员聚集极易造成传播。假期需做好防护，佩戴口罩，减少前往人群密集、空气不流通场所；勤洗手、常通风，保持室内空气新鲜；若出现上述症状，及时就医，避免延误病情，同时做好隔离，防止传染他人。

04

其他健康注意事项

做好防晒措施：

春夏之交紫外线逐渐增强，外出游玩时做好防晒，涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽、太阳镜，避免长时间暴晒，防止晒伤皮肤。

备好常用药品：

出行时随身携带常用药品，如感冒药、退烧药、肠胃药、创可贴、晕车药等，以及个人特殊疾病所需药品，做到有备无患。

规律作息与适度运动：

避免熬夜贪睡，合理安排作息时间，保持与平时一致的入睡、起床时间；利用假期进行适度运动，如散步、慢跑、骑行等，增强体质，避免长时间久坐、久卧。

健康是快乐假期的前提，愿大家牢记以上健康提示，兼顾出行安全与健康防护，警惕各类传染病和安全隐患，合理安排假期生活，守护好自己和家人的健康，度过一个平安、舒心、美好的五一假期！