健身中存在放纵餐这个说法吗？ - 声色荆门 - 荆门社区

魔法甜甜圈

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发表于 2026-5-26 17:08 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

我觉得我不能吃放纵餐，一吃一喝体脂率飙升。

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醉梦江南 : 你哈吃好的木，吃清淡的不就得了

2026-5-26 17:19 来自湖北回复

却把青梅嗅…… : 我偶尔聚会了开心了又吃又喝。无所顾忌。但是明天会饿一天。找补回来。

2026-5-26 17:37 来自湖北回复

却把青梅嗅…… 回复醉梦江南 : 控制体重，因为吃的少，所以要吃好的哦，不然营养不够。

2026-5-26 17:38 来自湖北回复

魔法甜甜圈回复醉梦江南 : 都是普通的家常菜么，经常锻炼必须要吃够蛋白质的。

2026-5-26 18:00 来自湖北回复

魔法甜甜圈回复却把青梅嗅…… : 我每次喝完酒，第二天必须要去做一个小时的空腹有氧消耗脂肪。

2026-5-26 18:02 来自湖北回复

白云楼下

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发表于 2026-5-26 17:10 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

我只要一餐酒宴，肚子就起来，但三个月不碰酒，肚子有下去，同事说窝肚子蛮显怀，适合生宝宝。看我有肚子不
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却把青梅嗅…… : 这挺标准啊

2026-5-26 17:40 来自湖北回复

魔法甜甜圈 : 身材还蛮好么，没得大肚腩

2026-5-26 18:05 来自湖北回复

时光浅巷

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发表于 2026-5-26 17:10 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

一顿饭让你回到解放前

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Samer : 一餐饭不至于吧

2026-5-27 07:53 来自湖北回复

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职业侠客

发表于 2026-5-26 17:20 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

一顿饭就长胖说明你的排泄不好。

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魔法甜甜圈 : 40岁之后代谢就差了

2026-5-26 18:03 来自湖北回复

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社区拍客

发表于 2026-5-26 17:36 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

多吃马蹄

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却把青梅嗅…… : 马蹄我吃几个还可以。吃多一点就拉肚子

2026-5-26 17:39 来自湖北回复

15555550724 回复却把青梅嗅…… : 就是增进肠道蠕动的，

2026-5-26 18:02 来自湖北回复

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社区拍客

发表于 2026-5-26 18:13 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

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发表于 2026-5-26 18:14 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

节食一段时间再大吃一顿是日本相扑选手的增肥方法

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楚悦i

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发表于 2026-5-26 18:27 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

顶一下

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金蛇富贵

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发表于 2026-5-26 19:05 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

只要有咋吃都不胖的体质就吃呗。

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捌月

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小有名气

发表于 2026-5-26 20:05 来自手机 |显示全部楼层 | 来自浙江

人家健身吃是为了先增重再刷脂，目的是让肌肉大点。

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季莫人

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发表于 2026-5-26 20:29 来自手机 |显示全部楼层 | 来自河南

该吃吃，该喝喝，只要身体健康，胖瘦都不重要。

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酷Φ酷Ω蛇

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发表于 2026-5-26 22:05 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

减了30斤以后吃的那叫放纵餐，减一斤吃什么放纵餐？

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地球人1

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火星人

发表于 2026-5-27 04:59 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

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273767506

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发表于 2026-5-27 05:56 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

减肥越减越肥

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xiankuhoutian

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发表于 2026-5-27 05:59 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

减肥的唯一途径：少吃少油少盐少糖，保持饥饿感

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清禾载福

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发表于 2026-5-27 06:53 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

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光輝嵗月す華哥

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发表于 2026-5-27 07:04 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

支持楼主

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Samer

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发表于 2026-5-27 07:56 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

我是今天或者有什么聚会吃了，第二天就轻断食，这样保持体重的，天天吃放纵餐，那马上就几天就胖几斤

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1750869483

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发表于 2026-5-27 08:04 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

每天多喝点白开水一口饭菜都不吃你想不瘦都不行

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臻嬡無言

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发表于 2026-5-27 09:01 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

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臻嬡無言

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发表于 2026-5-27 09:10 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

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小甜水

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职业侠客

发表于 2026-5-27 09:19 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

放纵个屁，减肥就是意志力的体现

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暖暖的陌生人

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发表于 2026-5-27 11:22 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

我现在尽量在家里吃，聚会一般不参加了，我老公说我是老了

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赤脚小艾

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发表于 2026-5-27 12:31 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

只要代谢好，随便吃

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风火裹轮子

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发表于 2026-5-27 17:38 来自手机 |显示全部楼层 | 来自湖北

及时行乐

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